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酒要怎么喝才健康?

2016-08-16 09:54    发布者:admin    评论:0    浏览:254
简单易行的长寿方法

很多人都离不开酒,走到哪里都有酒的存在。喝酒过量容易伤害我们的肝脏,贪杯会让你短命。那么怎么喝酒才健康呢?我们都离不开酒,适量饮酒是有益健康的,但是过度饮酒那么你的大脑,心脏还有肝脏都会有灾难性的影响。因此喝酒切忌贪杯,那么怎么喝才健康呢?
  喝酒总贪杯。大量摄入酒精会给肝脏带来负担,导致新陈代谢低下,脂肪更容易积聚。不过,美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,喝少量低度酒可以加速血液循环,促进新陈代谢。所以,喝酒切忌贪杯,适度喝点葡萄酒有助新陈代谢。
  1、酒量
  除非对酒精过敏的人,滴酒不沾并不是保守健康的方式,因为我们的身体自身有一定的解酒能力,只要是不超过这个量,酒精并不会给身体造成影响。适量的葡萄酒是多少呢,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天:300-400ml,女性每人每天:200-300ml 最为适合。
  2、喝酒的最佳时间
  喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,因此美酒虽好,却不宜用来它陪伴良宵,不如早一点品酩,在微醺之中渐入夜色佳境。
  3、饮酒前喝点汤
  蛋白质、淀粉、脂肪含量较高的汤品:此类汤品多为浓稠,可以很好的在胃里形成保护层,减少酒精的刺激。
  4、饮酒前吃点葡萄
  葡萄中含一种叫酒石酸的元素,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,在饮酒前吃,不仅可以缓解酒精瓷器,还能够预防醉酒。
  5、酒中忌争强好胜
  我们的肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,如果饮酒过快,则会加大肝脏的负担也就更容易醉。
  6、忌边饮酒边吸烟
  不少人喜欢一边喝酒一边吸烟,觉得这样做更有滋味。他们不晓得,边喝边吸害处更大。因为,酒能扩张血管,加速血液循环,这时候吸烟,会加速人体对烟毒的吸收,所以,更易引起中毒。同时,酒精可以溶化烟毒,使致癌物质容易通过黏膜而侵入人体,而人体里的主要解毒器官是肝脏,饮酒又恰恰会降低肝脏的解毒作用,从而加重了烟毒在人体的积蓄和损伤作用。
  7、酒后吃蜂蜜
  蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,适合在酒后喝一小杯。
  8、酒后吃香蕉
  酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。
  9、酒后切浓茶
  有人认为,酒后喝些浓茶或咖啡会起到“醒酒”的作用。“这是极不科学的方法,茶中的咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾脏有较大刺激作用的物质)过早进入肾脏,使肾脏受损。
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